COURS RÉGULIERS

2019

Atelier DÉCOUVERTE SELF-défense

2h30 dédiées aux femmes (à partir de 15 ans) pour apprendre à se défendre physiquement, verbalement et émotionnellement.

Tenue de sport et bouteille d'eau sont recommandées.
Tarif : 25€ ou 20€ tarif réduit.

Programme

  1. Gestion des tensions physiques et psychiques

  2. Techniques simples et efficaces de self-défense physiques (inspirées du Krav Maga)

  3. Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)

Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
Horaires : de 14h30 à 17h


Les mercredis & vendredis

Self défense (cours féminin)

Inspiré du Krav Maga et du Systema (art martial russe), ces cours se basent sur la respiration, le mouvement, la structure et la relaxation. Le corps et l'esprit deviennent plus libres, plus forts, plus créatifs et plus adaptables face à l'obstacle. Cet entraînement complet permet de vivre plus sereinement au quotidien. 

Venez en tenue de sport avec une grande bouteille d’eau et des baskets d’intérieur.

Lieu du mercredi : 18, rue de la tour des dames 75009 Paris
Horaires : 20h30-22h30

Lieu du vendredi : Carreau du Temple - 2, rue Perrée, 75003 Paris
Horaires : 20h30-22h

Tarifs

  • 450€ pour les 2 salles à l'année (du 11 septembre 2019 au 26 juin 2020),

    • 350€ pour les mercredis seulement

    • 270€ pour les vendredis seulement

  • 260€ pour un semestre (du 11 septembre au 25 janvier ou du 1er février au 28 juin)

  • 70€ pour un mois,

  • Carte de 10 cours à 150€,

  • Cours d'essai à 20€.

Un certificat médical de moins de 3 mois d’un médecin autorisant la pratique des arts martiaux est obligatoire (sauf le cours d'essai).