ATELIERS

Ces ateliers réservés aux femmes permettent de découvrir la méthode et acquérir les premiers réflexes de self-défense que tout le monde devrait connaître. 

Au programme :

1) Techniques simples et efficaces de self-défense (Krav-maga) 
2) Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)
3) Gestion des tensions physiques et psychiques

Si vous souhaitez aller plus vite dans l'apprentissage, nous proposons des stages intensifs comprenant 25h d'entraînement en petit groupe avec une méthodologie unique. 

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23 Septembre

Atelier découverte

2h30 pour aborder les bases de self-défense que tout citoyen devrait connaître. Au programme :

1) Techniques simples et efficaces de self-défense (Krav-maga)
2) Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)
3) Gestion des tensions physiques et émotionnelles

Les places sont limitées, inscriptions obligatoires.

Tenue de sport exigée, bouteille d'eau. Les chaussures ne sont pas acceptées sur le tatami.

Rendez-vous au grand dojo du 3ème étage 15min avant le début du cours.

Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
Horaires : 14h-16h30
Tarif : 25€


Self flow

1h30 mêlant self-défense et relaxation pour apprendre à gérer ses émotions et mobiliser ses ressources dans une situation déstabilisante ou agressive. 

Inspiré du Krav Maga et du Systema (art martial russe), ce cours se base sur la respiration, le mouvement, la structure et la relaxation. Le corps et l'esprit deviennent plus libres, plus forts, plus créatifs et plus adaptables face à l'obstacle. Cet entraînement complet permet de vivre plus sereinement au quotidien. 

Lieu : Carreau du Temple - 2, rue Perrée, 75003 Paris
Horaires : 20h30-22h
Tarifs

  • 350€ pour l'année (du 28 septembre 2018 au 28 juin 2019),
  • 200€ pour un semestre (du 28 septembre au 25 janvier ou du 1er février au 28 juin)
  • 80€ pour un mois.

Un certificat médical de moins de 3 mois d’un médecin autorisant la pratique des arts martiaux est obligatoire.

TOUS Les vendredis

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