COURS RÉGULIERS

2019

Atelier THématique

2h30 dédiées aux femmes (à partir de 15 ans) pour apprendre à se défendre physiquement, verbalement et émotionnellement. Chaque séance a un programme différent et convient aux débutantes et aux anciennes.

Tenue de sport et bouteille d'eau sont recommandées.
Tarif : 25€ ou 20€ tarif réduit.

Programme

  1. Gestion des tensions physiques et psychiques

  2. Techniques simples et efficaces de self-défense physiques (inspirées du Krav Maga)

  3. Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)

LIEUX ET DATES

  • 27 janvier :
    Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
    Rendez-vous au grand dojo du 3ème étage à 13h45 précises.

  • 9 février :
    Lieu :  23, rue de la Sourdière 75001 Paris.
    Rendez-vous en salle 2 au 2ème étage à 10h00 précises.

  • 2 mars :
    Lieu :  Carreau du Temple - 2, rue Perrée 75003 Paris
    Rendez-vous au studio du Pou Volant à 10h00 précises.

  • 9 mars :
    Lieu :  23, rue de la Sourdière 75001 Paris.
    Rendez-vous en salle 2 au 2ème étage à 10h00 précises.

  • 7 avril :
    Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
    Rendez-vous au grand dojo du 3ème étage à 13h45 précises.

  • 14 avril :
    Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
    Rendez-vous au grand dojo du 3ème étage à 13h45 précises.

  • 4 mai :
    Lieu :  Carreau du Temple - 2, rue Perrée 75003 Paris
    Rendez-vous au studio du Pou Volant à 10h00 précises.

  • 26 mai :
    Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
    Rendez-vous au grand dojo du 3ème étage à 13h45 précises.

  • 1er Juin :
    Lieu :  Carreau du Temple - 2, rue Perrée 75003 Paris
    Rendez-vous au studio du Pou Volant à 10h00 précises.

 

Self flow (cours féminin)

1h30 mêlant self-défense et liberté de mouvement pour apprendre à gérer la contrainte et l’imprévu. Ce cours n’est pas cardio.

Inspiré du Krav Maga et du Systema (art martial russe), ce cours se base sur la respiration, le mouvement, la structure et la relaxation. Le corps et l'esprit deviennent plus libres, plus forts, plus créatifs et plus adaptables face à l'obstacle. Cet entraînement complet permet de vivre plus sereinement au quotidien. 

Lieu : Carreau du Temple - 2, rue Perrée, 75003 Paris
Horaires : 20h30-22h
Tarifs

  • 350€ pour l'année (du 28 septembre 2018 au 28 juin 2019),

  • 200€ pour un semestre (du 28 septembre au 25 janvier ou du 1er février au 28 juin),

  • 80€ pour un mois,

  • Carte de 10 cours à 150€,

  • Cours d'essai à 20€.

Un certificat médical de moins de 3 mois d’un médecin autorisant la pratique des arts martiaux est obligatoire (sauf le cours d'essai).

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