ATELIERS : TERRAIN DE “JE”

Une série d’ateliers inspirés du théâtre d’improvisation pour apprendre à oser, s’adapter et s’affirmer. A la clé : plus de sérénité pour adoucir son quotidien.

Déroulement : Une succession d'exercices et de jeux collectifs associés à des temps d'échanges pour comprendre les parallèles avec la vie quotidienne.

Outils utilisés : L'improvisation théâtrale est un incroyable terrain de jeu pour muscler ses réflexes comportementaux. Chez Self Collective, elle est orientée vers la découverte de soi avec beaucoup de bienveillance et de liberté.

Informations pratiques : Atelier de 2h30, 100% féminin, en petit groupe (maximum 12 personnes) pour que chaque participante se sente en confiance. Tarif : 35€. Tarif global de 210€ pour le pack de 7 séances (=30€/séance). Lieu :  Studio Cambronne, 71 rue Fondary 75015 Paris. 19h30-22h.

  • 15 mai : S’ÉCOUTER POUR MIEUX SE COMPRENDRE
    Chaque personne a sa propre perception du monde, impactant ses pensées et ses interactions avec autrui. En prenant conscience de son propre fonctionnement, on améliore considérablement son rapport à soi et aux autres. Objectif : identifier ses croyances, découvrir de nouvelles perspectives et s'ouvrir aux autres.

  • 22 mai : LÂCHER-PRISE : CÉLÉBRER L’ERREUR
    Le monde d'aujourd'hui exige un contrôle et une performance en toute circonstance. Il est parfois important de savoir lâcher prise pour garder santé et confiance en soi. Objectif : renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être, trouver de la bienveillance vis à vis de ses erreurs et apprendre à rebondir.

  • 29 mai : LÂCHER-PRISE : L’ACCEPTATION
    Lâcher prise implique aussi de se mettre dans une posture d'accueil de ce qui est. Cela permet de mieux s'accepter et de mieux accepter l'autre en respectant sa réalité. Objectif : renoncer à contrôler ce qui ne peut l'être, se laisser surprendre par les évènements, apprendre à se positionner.

  • 5 juin : MUSCLER SA CAPACITÉ D’ADAPTATION
    Développer ses capacités d’adaptation afin de gérer les aléas de la vie est une ressource importante pour progresser et prendre confiance en soi. Cela passe notamment par un état de détente permettant de faire face à toutes les éventualités. Objectif : être dans l'instant présent, voir les contraintes comme des opportunités, savoir rebondir face aux imprévus.

  • 12 juin : FAIRE CIRCULER LES EMOTIONS
    Les émotions sont toutes positives. Qu'elles soient confortables ou inconfortables, elles sont là pour nous indiquer lesquels de nos besoins sont satisfaits ou non. Lorsqu'on les laisse nous traverser avec discernement, nous pouvons bénéficier de leur superbe énergie de mouvement. Objectif : explorer différents états émotionnels. Comprendre le rôle des émotions, les accueillir et les identifier.

  • 19 juin : LIBÉRER SA CRÉATIVITÉ
    La créativité est présente en chacun de nous, malgré ce que l'on peut parfois penser. Comment l'invoquer ? En développant quelques réflexes comportementaux et un état de détente qui permet d'accéder à notre imaginaire. Objectif : se reconnecter à sa spontanéité, retrouver son âme d'enfant, s'aider du collectif.

  • 26 juin : APPRENDRE À OSER
    "J'aimerais le faire, mais ça me fait peur". "Je n'ai pas osé dire non". Oser, c'est prendre des risques. Faire preuve d'audace permet de défier ses peurs et son rapport à l'erreur pour s'affirmer et étendre sa zone de confort. Objectif : découvrir l'étendue de sa force intérieure, se dépasser, explorer ses limites, se laisser surprendre.

Nom *
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BOOSTHER IMPRO
STAGE INTENSIF

25h de cours - 450€ payable en 2 fois (18€/h).

“ Ces ateliers m’ont permis d’aller davantage vers les autres, de tenter de nouvelles choses, de me surprendre.”
“J’ai élargi ma zone de confort, j’ai déculpabilisé sur ma metéo du jour en dent de scie :-)”

“ Une vraie bouffée d'air frais avec une approche du développement personnel ludique et originale, dans un cadre bienveillant et bon-enfant. J'en sors définitivement boostée et encore plus ouverte d'esprit ! “

“ Une expérience profondément riche pour avancer sur le chemin de la connaissance de soi et de la confiance, dans une atmosphère pleine d’énergie et de bienveillance ! ”

“ J'ai beaucoup apprécié le fait de me sentir entourée tout en sentant que chacune pouvait avancer à son rythme. C'est tellement important de prendre soin de soi : je recommande ce programme aux femmes, quelque soit leur âge d'ailleurs ! “

 

 

Objectif  
Une aventure de 25h heures en petit groupe pour apprendre à oser, s’affirmer et libérer tout son potentiel.
Outils utilisés : relaxation, sport, théâtre d'improvisation, coaching, mises en situation.
Dédié aux femmes.

A la fin de ces ateliers, vous saurez :  

  • donner moins d'importance au regard des autres,

  • lâcher prise et accueillir l'imprévu en pleine conscience,

  • vous exprimer de façon vivante et nuancée avec le corps et la parole,

  • vous adapter à toute situation de façon créative.

Ce programme est fait pour vous si :

  • Vous êtes trop influencée par le regard des autres,

  • Vous aimeriez (encore) plus de fun dans votre vie,

  • Vous avez du mal à faire les changements que vous voulez dans votre vie,

  • Vous aimeriez parfois avoir plus confiance en vos capacités.

Lieu
CEASC
23, rue de la Sourdière, 75001 Paris

Dates & Horaires
De 19h30 à 22h les mardis : reprise à partir de septembre 2019.

Tarif
450€ pour 25h. Pré-paiement de 225€ pour confirmer l'inscription. 

Nom *
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