SELF Collective© est une méthode de travail sur soi par le corps et l'esprit pour apprendre à réguler ses émotions, améliorer ses capacités d'adaptation et libérer sa force intérieure. A la croisée de la self-défense, de la méditation, du travail vocal et du théâtre, les stages permettent un éveil de la conscience et de la confiance pour vivre plus sereinement.

 
 
 

BOOSTHER©

Les stages qui libèrent la force du féminin

Prendre la parole aisément en réunion,
Rentrer sereinement chez soi le soir,
Être tranquille dans les transports en commun,
Être autant à l’aise en public qu’avec ses ami(e)s...

Ces stages vous permettent de prendre conscience de vos ressources et de vivre en pleine confiance.

 

se protéger

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BOOSTHER DÉFENSE

Savoir se protéger physiquement, verbalement et émotionnellement.

oser et s’adapter

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BOOSTHER IMPRO

Savoir oser et s’adapter pour rebondir face aux aléas.

s’affirmer

Affirmation de soi

BOOSTHER VOIX

Savoir respirer et aligner sa posture pour poser sa voix et s'affirmer.

 

La méthodologie

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SELF-DÉFENSE

  • Apprendre à gérer sa peur en travaillant sur la gestion des tensions et la respiration

  • Développer des réflexes de self-défense (Krav Maga) contre les attaques les plus courantes

  • Comprendre les types d'agressions pour pouvoir anticiper

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expression THÉÂTRale

  • Travailler la spontanéité et le lâcher prise tout en se détachant du regard des autres

  • Adopter la bonne attitude (posture, voix et regard) pour rester en contrôle et s’affirmer

  • Retrouver sa créativité d’enfant pour s’adapter à n’importe quelle situation

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Voix et méditation

  • Développer une capacité d'écoute physique, mentale et émotionnelle pour ressentir ce qui se passe en soi.

  • Aligner la posture et la colonne d'air pour pouvoir poser sa voix avec justesse.

  • S'exprimer et s'affirmer clairement en fonction de ce qui est juste pour soi.