SELF Collective© est une méthode de travail sur soi par le corps et l'esprit pour apprendre à réguler ses émotions, améliorer ses capacités d'adaptation et libérer sa force intérieure. A la croisée de la self-défense, de la méditation, du travail vocal et du théâtre, les stages permettent un éveil de la conscience et de la confiance pour vivre plus sereinement.
 

LES STAGES féminins : BOOSTHER ©

Envie d'avoir davantage confiance en vous ?
Ne plus avoir peur en rentrant chez vous le soir ?
Prendre la parole plus facilement en public ? 
Pouvoir enfin vous affirmer avec aplomb et sans agressivité ?

Ces stages vous permettent de prendre conscience de vos ressources et d'avoir une attitude plus forte et plus confiante.

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BOOSTHER DÉFENSE

Gérer ses émotions et savoir se protéger physiquement, verbalement et émotionnellement.

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BOOSTHER IMPRO

Développer des compétences comportementales pour se sentir plus libre et plus forte. 

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BOOSTHER VOIX

Maîtriser son souffle et sa posture pour pouvoir poser sa voix et s'affirmer de façon juste et vivante.

 

La méthodologie

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SELF-DÉFENSE

  • Apprendre à gérer sa peur en travaillant sur la gestion des tensions et la respiration
  • Développer des réflexes de self-défense (Krav Maga) contre les attaques les plus courantes
  • Comprendre les types d'agressions pour pouvoir anticiper
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expression THÉÂTRale

  • Travailler la spontanéité et le lâcher prise tout en se détachant du regard des autres
  • Adopter la bonne attitude (posture, voix et regard) pour rester en contrôle et s’affirmer
  • Retrouver sa créativité d’enfant pour s’adapter à n’importe quelle situation
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Voix et méditation

  • Développer une capacité d'écoute physique, mentale et émotionnelle pour ressentir ce qui se passe en soi. 
  • Aligner la posture et la colonne d'air pour pouvoir poser sa voix avec justesse.
  • S'exprimer et s'affirmer clairement en fonction de ce qui est juste pour soi.