APPRENDRE À DIRE NON

Session en ligne le dimanche 3 décembre 2023.
La prochaine session en présentiel sera en 2024.

Parfois trop mou, parfois trop brutal, il est souvent difficile d’exprimer un NON doux et ferme sans avoir peur de rompre le lien.

La peur de faire de la peine à l’autre ou la colère accumulée de trop nombreux « envahissements » sont autant d’émotions cristallisées qui nous empêchent de trouver la justesse dans notre affirmation.

Que ce soit avec humour, avec légèreté, avec douceur, avec fermeté ou avec vigueur, le ton du NON viendra naturellement et sans violence si l’on ressent pleinement ce à quoi on dit OUI en même temps.

L’exploration se fera à partir de vos problématiques personnelles. Elle sera autant dans la forme : posture, regard, ton de la voix, formulation des phrases que dans le fond : sentir ce qui est juste pour soi, ouvrir le dialogue ou ne pas l’ouvrir en fonction des situations.

Nous pratiquerons des exercices issus des arts martiaux pour sentir nos frontières physiques et psychiques qui déterminent la bulle d’intimité au sein de laquelle personne ne peut rentrer sans notre accord.
Nous pratiquerons la méditation de pleine conscience pour discerner la façon dont nos réactions automatiques altèrent notre corps, nos émotions et nos pensées.
Nous utiliserons la Communication Non Violente pour comprendre comment nous relier à la demande de l’autre, quelle est la source de nos émotions et comment formuler un NON sans rajouter de la tension à la tension.

Ça vous tente ?

Dates et horaires : de 15h à 18h le dimanche 3 décembre 2023.

Tarif : 39€

Lieu : en ligne sur zoom.

METTA VILLA

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